行政書士試験の長時間勉強、机の環境を軽視していませんか？
行政書士試験の勉強は、1日3時間、4時間…試験直前期にはそれ以上になることも珍しくありません。
その中でこんな悩み、ありませんか？
- 長時間座っていると首・肩・背中がつらい
- テキストを見下ろす姿勢がきつくて集中が続かない
- 勉強時間は確保できているのに、疲労が先に来る
実はこれ、勉強量や根性の問題ではなく、机環境の問題であることが多いです。
私自身も、独学で行政書士試験の勉強をしていた頃、「肩こりヒドッ！頭痛い！顔むくむ！」と感じていましたが、原因はずっと前かがみになる姿勢だと思いいたりました。
そこで導入したのが傾斜机（卓上傾斜台） です。
この記事では、
- 行政書士試験の勉強に傾斜机が向いている理由
- 失敗しない傾斜机の選び方
- 行政書士受験生向けのおすすめタイプ
を、実体験ベースで分かりやすくまとめていきます。
なぜ行政書士試験の勉強に「傾斜机」が向いているのか
行政書士試験の勉強は、長時間・座りっぱなし・紙教材中心という特徴があります。
テキストを読み、問題集を解き、記述を書き、またテキストに戻る。
この作業を何時間も繰り返す中で、気づかないうちに前かがみの姿勢が当たり前になっていませんか？
- 首が前に出る
- 肩が内側に巻き込まれる
- 背中が丸まる
この姿勢は、集中力を削るだけでなく、首・肩・腰の疲労を一気に溜め込む姿勢でもあります。
行政書士試験で「長時間勉強がつらい」「途中で集中が切れる」と感じる原因は、勉強内容そのものではなく、この姿勢の積み重ねであることも少なくありません。
そこで役立つのが 傾斜机（卓上傾斜台） です。
傾斜机は、テキストや問題集を自然と視線の高さに近づけ、無理なく背筋が伸びた姿勢を保ちやすくしてくれます。
つまり傾斜机は「勉強を楽にする道具」ではなく、行政書士試験の勉強を続けられる状態に整える道具と考えられます。
⇒ 行政書士試験の長時間勉強がつらい人へ｜傾斜机を使ったら疲労が激減した件！
前かがみ姿勢が「集中力」と「体力」を削っている
行政書士試験の勉強でテキスト学習・問題集・記述対策。
とにかく 紙を見る時間が長い試験 です。
その結果、
- 自然と顔が下がる
- 背中が丸まる
- 首と肩に負担が集中する
この状態が何時間も続くと、
- 疲労が早く来る
- 集中力が落ちる
- 「今日はもう無理…」となる
という悪循環に入ります。
こんな経験はありませんか？
傾斜机は「姿勢そのもの」を改善する道具
行政書士試験の勉強で傾斜机を取り入れると、
- テキストが自然に視線の高さに近づく
- 背筋が伸びやすくなる
- 首・肩への負担が軽くなる
結果として、
同じ勉強時間でも、体感の疲労が全然違う
これが一番大きなメリットです。
行政書士試験向け｜傾斜机の失敗しない選び方
ここを間違えると「買ったけど使わなくなった…」という悲しい結果になりかねないので、慎重に選んでいきましょう。
① 角度調整ができるか（最重要）
- 固定角度 → 人によって合わない
- 角度調整式 → 自分に最適化できる
行政書士試験はテキスト・六法・問題集と使用教材のサイズがバラバラなことがあるので、角度を変えられるタイプだと扱いやすいと思います。
② A4テキストが安定して置けるか
- 市販テキストはほぼA4サイズ
- 小さい傾斜台だとズレる・落ちる
なるべくサイズの大きい方が、テキスト類を安定して置けるのでおすすめです。
特に書き込みをたくさんする人などは、このサイズ選びを慎重にした方が、良いお買い物になると思います。
③ 長時間でも使える「安定感」
- グラつく
- タイピングや書き込みで揺れる
これはストレスになります。
揺れの無い安定した傾斜机でないと、長時間使用するのはかなりイライラしてしまうでしょう。
机の上でどっしり安定するかは超重要ポイントです。
④ 折りたたみか、据え置きか
- 自分の平机に固定 → 安定感重視
- リビングなどで使用→ 折りたたみ重視
自分の勉強スタイルで決めましょう。
自分専用の机で傾斜机を使用するなら、出しっぱなしでも良いと思いますが、リビングなど他の場所でも使用するなら、持ち運びしやすいタイプの傾斜机を選ぶのも1つの手です。
行政書士試験向け｜傾斜机のおすすめタイプ別まとめ
ここからは、
**「どんな人にどのタイプが向くか」**で整理します。
① 迷ったらこのタイプ｜安定感重視・王道タイプ
◇サンワダイレクト 傾斜台
私も自分の勉強環境でデスクの広さを確保できるなら、こちらのサンワダイレクト 傾斜台が欲しかったです。
自分のデスク環境が、パソコンラックでスペースが無かったので、諦めました。
角度調整ができてテキストなどの置く場所も広く、安定感がありお値段もお手頃。
初めて傾斜机を試すなら、スタンダードなこちらがおすすめです。
| 角度調整 | |
| 安定感 | |
| 自宅学習向け | |
| 収納 | |
| サイズ（横幅） | 31.7㎝ or 55㎝ |
６段階の角度調整ができるので、字を書くとき、テキストを読むとき、状況によって使い分けられます。
横幅を十分確保できるため、書き物も安定して使用できます。
② まず試したい人向け｜コスパ重視タイプ
◇Arklove 竹プロポッティングスタンド 書見台
竹製でシンプル、お値段もかなりなお手頃価格なので、傾斜机をまず試してみたいという方にはおすすめ。
様々なサイズを取り扱っているので、小さ過ぎず、大き過ぎず、自分に合った傾斜机を探せます。
また裏面に滑り止めもついているので、安定感がよく、書いていると傾斜机が動いてしまうというストレスが軽減されます。
行政書士試験の勉強をするなら、扱いやすい商品だと感じました。
| 角度調整 | |
| 安定感 | |
| 自宅学習向け | |
| 収納 | |
| サイズ（横幅） | 28㎝ ～ 50㎝ |
竹製で軽いので、片付けもラクチンですね。
ブックスタンドやタブレット置き、行政書士試験の勉強まで幅広く使用できます。
③ 勉強に特化した傾斜机｜機能特化タイプ
◇タンスのゲン 学習台
勉強優先で傾斜机を選ぶなら、この商品がおすすめ。
サイズも大きめでゆとりがあり、滑り止めも付いているのでズレる心配も減り、安定して使用できます。
最近の勉強では、タブレットを使用して講義を見たり、調べものをしたりする方も多いのではないでしょうか？
この製品は形態やタブレットを立てて置ける場所も確保されています。
また傾斜机だとペンや鉛筆類が転がり落ちてしまうことがありますが、溝が彫られているため、ペン類を落とさず手元に置いておくことができます。
傾斜机が滑りにくい工夫もされているので、ストレスが少なく使用できる製品です。
| 角度調整 | |
| 安定感 | |
| 自宅学習向け | |
| 収納 | |
| サイズ（横幅） | 50㎝ |
機能性抜群ですが、価格が少々お高め。
ですが行政書士試験の勉強だけでなく、今後長く使い続けるなら、先行投資としてはかなりアリなアイテムです。
④とにかくゆとりある大きい傾斜机｜広さ重視タイプ
◇イーサプライ 傾斜台
とにかく他の製品より大きいサイズを選べます。
サイズが大きいため行政書士試験の勉強なら、テキストとノート、過去問集とテキスト、それぞれ並べながら勉強できるので、勉強の効率化には最適！
ただし大きい分置き場所が確保できないと困るかもしれません。
ただ角度調整は10度のみなので、ブックスタンド的な使い方はできないので、勉強オンリーの製品と考えた方がよいでしょう。
| 角度調整 | |
| 安定感 | |
| 自宅学習向け | |
| 収納 | |
| サイズ（横幅） | 56㎝ or 70㎝ |
他の製品よりも機能性は少ないかもしれませんが、傾斜机の広さがあるので、行政書士試験の「勉強」に特化して考えた場合は、一番使用しやすいと感じます。
⑤傾斜机をためしてみたい、置く場所が無い｜コンパクトお試しタイプ
◇Reodoeer ブックスタンド
私が私用しているのはこちらの製品です。
傾斜机というよりもブックスタンドですが。
私はパソコンラックで勉強をしていて傾斜机を置くスペースが無かったので、ギリ小さいサイズでこちらの製品を選びました。
傾斜机を置く場所が無い、お試しで安い製品を探しているならこちらはおすすめです。
基本ブックスタンドなので、他の製品のように裏に滑り止めがありません。
書き物をするときは傾斜机が滑ってしまうことがあるので、要注意です。
| 角度調整 | |
| 安定感 | |
| 自宅学習向け | |
| 収納 | |
| サイズ（横幅） | 34㎝ |
実際に使って困ったことは、傾斜机が滑ってしまうこと。
私の場合はパソコンラックの設計、傾斜机を固定できるので問題ありませんが、輪ゴムなどで自作滑り止めを作ってもいいと思います。
番外編｜避けた方がよさげな傾斜机の特徴は？
私は小さめの傾斜机（ブックススタンド）を使っていますが、自身の環境が許すなら大きくて安定感のある製品を選びたいのが本音です。
それぞれ使用できる環境が色々だと思いますが、ここでは行政書士試験の勉強で傾斜机を使うにあたり、避けた方が無難かな？と感じている点を挙げていきます。
- 傾斜机の横幅が小さすぎる
-
傾斜机を置く場所が無いと泣かなく難しいですが、やはり横幅は確保しておきたいところ。
テキストや過去問を安定して置ける、書き込みができるとうのは行政書士試験の勉強をするなら、マストの仕様です。 - 傾斜机がズレる
-
書き物を多くする方は特に要注意です。
傾斜机の脚？（底）に滑り止めが付いていれば、安定感は確保されやすいですが、どうしても書き物をすると力で押されて傾斜机が動いてしまいます。
これは長時間使用するにはストレス。
滑り止めのついている製品を選ぶか、下にマットなど置くか、脚に輪ゴムを付けるなど、工夫次第で解消できることがあります。 - 傾斜机が不安定
-
傾斜机であれば、そう気にならないかもしれませんが、ブックスタンドを選んだ場合に注意が必要です。
この製品が悪いということでは全くありません。
ただ、書き物をして力を入れたときにズレる可能性を考えれば、行政書士試験の勉強用とするなら避けた方が安心
傾斜机を買う前に不安な人向けQ&A
まとめ｜行政書士試験の勉強効率は「机環境」で変わる
行政書士試験は、根性論で乗り切る試験ではありません。
- 長時間勉強を前提に
- 体への負担を減らし
- 集中力を維持する
勉強の内容も去ることながら、このような勉強環境との戦いでもあります。
そのために、傾斜机はコスパの良い環境投資です。
「最近、疲れが先に来るな…」と感じているなら、長時間の勉強時間に耐えうる身体を作るためにも、まず机環境を見直すのはいかがでしょうか。
ちなみに、私自身傾斜机を導入したことによって、肩こり・頭痛などが減り、効率的に行政書士試験の勉強を進めることができました。
現在は司法書士試験の勉強をしているので、今でも傾斜机は毎日愛用中です！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
